Matatelinga.com, Kita mengabaikan pesan-pesan bawah sadar yang menyuruh kita untuk lebihmemperhatikan kesehatan raga. Sebetulnya setiap individu bisa mencermati tandabila dia menjalani pola hidup tak sehat. Terkadang, kita mengabaikan kesehatandengan tak terlalu memperhatikan sinyal yang dikirimkan tubuh
Kata "tidak sehat" memiliki makna yang luas. Bila berat badan kitaberlebih bisa diartikan sebagai tak sehat. Begitu pula jika berat badan beradajauh di bawah standar, atau menjalani pola makan tak sehat. Namun kata"tak sehat" sendiri sebetulnya mencakup masalah serius yangmelibatkan fisik dan mental.
Bagaimana mengetahui bila tubuh tak dalam kondisi prima alias tak sehat?Simak tujuh tandanya seperti yang dilansir dari laman Cheatsheet, Minggu(10/4/2016) berikut:
1. Kondisi kulit yang buruk
Kondisi kulit Anda adalah petunjuk nyata dari kondisi kesehatan Anda secaramenyeluruh. Beberapa orang memang memiliki masalah kulit seperti jerawatnamunkesehatannya baik-baik saja. Tapi kualitas kulit seseorang bisa jadipenanda masalah yang lebih serius. Pola makan tak sehat bisa memengaruhikondisi kulit Anda. Jika Anda melihat adastretch marks atau noda di kulit, bisajadi ada masalah kesehatan pada tubuh Anda.
2. Gangguan tidur
Sulit tidur di malam hari? Itu mungkin indikasi ada beberapa aspek dalamhidup Anda yang perlu penyesuaian. Entah karena Anda mengonsumsi makanan yangsalah, minum terlalu banyak kafein di siang hari, hingga kurang aktivitas disiang hari. Yang pasti, mengalami kesulitan tidur malam bisa berdampak padamasalah kesehatan serius.
3. Masalah buang air
Perhatikan warna urine Anda, juga seberapa sering Anda buang air kecil. Halitu bisa menunjukkan kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan. Warna urineyang sehat adalah kuning pucat, bening, serta tak berbau. Sementara frekuensibuang air bisa bervariasi antar individu. Bila Anda buang air secara teratur,bisa jadi kesehatan Anda baik-baik saja. Jangan abaikan detail yang dirasa takwajar dari aktivitas pembuangan Anda.
4. Bibir pecah-pecah
Bila bibir sering dalam keadaan kering dan pecah-pecah serta Anda menjaditergantung pada lip balm untuk mengatasi hal ini, bisa jadi ada yangsalah dengan kesehatan Anda. Kondisi bibir merupakan indikator dari kadarvitamin dalam tubuh. Jika bibir pecah-pecah, mungkin Anda kurang vitamin.Perhatikan asupan makanan dan penuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
5. Kuku jari buruk
Apabila merasa tak puas hanya dengan melihat kondisi bibir untuk mengetahuikesehatan Anda, ada baiknya untuk memperhatikan jari kuku tangan dan kaki. Bilakuku tampak bergelombang, berubah warna, dan memiliki benjolan, Anda perluwaspada. Kuku Anda bisa menunjukkan banyak hal tentang kesehatan Anda, jadijangan mengabaikannya.
6. Suhu tubuh berubah-ubah
Kaki dan tangan yang terasa dingin tidaklah normal. Lingkungan memang ikutberperan, tapi bila Anda terus-terusan mengalami hal itu, bisa jadi pertandaAnda memiliki masalah kardiovaskular. Secara spesifik, kaki dan tangan yangterasa dingin menandakan masalah sirkulasi darah, tubuh tak mendapat alirandarah yang sempurna. Bila berlangsung cukup lama, segera periksakan diri Anda.
7. Pikiran berkabut
Kemampuan kognitif dan kesehatan otak berkaitan erat dengan kondisi fisikseseorang. Artinya, obesitas dan lemak tubuh berlebih bisa memiliki dampakserius pada kemampuan seseorang berpikir.
(Mtc)