MATATELINGA, Jakarta: Para karyawannya untuk masuk kantor, meskipun belum sepenuhnya, bebrapa kantor sudah mulai mewajibkan menjaga kebugaran tubuh. Nah, bagi mereka yang masuk dan harus berjibaku dengan padatnya aktivitas di kendaraan umum, tentu saja harus mempersiapkan diri lebih lagi.Dimana, sekarang ini belum ada obat resmi yang bisa menyembuhkan virus corona Covid-19. Oleh karena itu, untuk menjaga agar kita tidak tertular maka perlu mematuhi protokol kesehatan.Meski demikian, kita juga harus mempersenjatai tubuh kita imunitas tubuh. Dokter Diana Felicia Suganda, M. Kes, Sp.GK, dokter spesialis gizi klinik RS Pondok Indah Bintaro Jaya, menjabarkan beberapa makanan yang bisa membantu mendorong sistem kekebalan tubuh.Apa saja itu? Yuk disimak.ProteinDaging sapi, ayam, hati sapi, hati ayam, telur, ikan, udang, cumi-cumi, tiram, susu full creamVitamin A, karotenoidMinyak ikan, hati sapi, hati ayam. Sayuran benvama merah, orange : wortel, tomat, bayam merah, ubi jalar, paprika, kentang, labu, labu kuning, kol, jagung. Aprikot, blewah, jeruk, mangga dan semangkaVitamin CJambu biji, kiwi, pepaya, jeruk, tomat, brokoli, strawberryVitamin DIkan laut (ikan salmon, tongkol, tuna, kakap, makarel), susu, telurSeng/ Zinc (Zn)Hati sapi, hati ayam, susu full cream, kacang merah, ayam, kacang hijau, tempe, udangSelenium (Se)Daging sapi, telur, ikan salmon, ayam, susu dan hasil olahnya, serealZat Besi (Fe)Daging sapi, ayam, udang, hati sapi, hati ayam, sayuran berdaun hijauProbiotikYoghurt