Matatelinga - Jakarta, Pada beberapa orang, puasa justru membuat tubuh melar. Logikanya, puasa akan membantu melangsingkan tubuh. Sebab, tubuh membatasi konsumsi makanan. Anda termasuk?Ketahuilah, itu akibat Anda makan dengan porsi terlalu banyak di kala buka dan sahur. Anda juga tidak menghindari makanan goreng-gorengan dan daging merah. Padahal, itu bisa jadi “musuh” untuk tubuh.Mengutip Kitchen Platter, berikut rekomendasi menu dan aktivitas yang bisa dilakukan saat berpuasa.Makanan- Disarankan makan gandum, kacang-kacangan, buah, dan makanan kaya serat lainnya- Hindari daging dengan jumlah banyak dan makan terlalu cepat atau terburu-buru.- Minum banyak air.- Pastikan protein termasuk ke dalam menu sahur dan berbuka Anda, seperti telur.- Jangan makan makanan cepat saji.Olahraga- Jangan kurangi aktivitas, melainkan intensitasnya.- Meditasi dan yoga bisa membantu dalam detoksifikasi.- Bila ingin melakukan olahraga, lakukan hanya 30-40 menit. Lebih baik menjelang buka puasa.(Vnc/Mt)