MATATELINGA. Menjaga kebugaran tubuh baik fisik hingga mental merupakan suatu hal yang harus tetap dijaga selama di masa pandemi Covid-19, kesehatan menjadi suatu hal yang penting dan berharga bagi seseorang. Bahkan saat ini banyak masyarakat yang berlomba-lomba mendapatkan badan yang sehat dengan cara rutin berolahraga.Berjalan kaki juga mudah dilakukan dan tidak menghabiskan banyak perjuangan untuk melakukannya. Dari sekian banyak olahraga yang bisa dilakukan, jalan kaki dianggap sebagai olahraga yang paling sederhana namun memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.Merangkum dari laman Instagram resmi Bidang Koordinasi Relawan, @satgasrelawan, Jum'at (01/10/2021), yang mana juga seperti disadur dari okezone untuk mendapatkan manfaat kesehatan, seseorang hanya butuh berjalan kaki tanpa henti selama 15-30 menit setiap harinya. Adapun keuntungan kesehatan yang akan diperoleh, meliputi:
Baca Juga:Awas Keliru! Inilah Beberapa Mitos Tentang Madu yang Patut Anda Ketahui1. Memperkuat sendi dan tulang2. Berat badan stabil3. Menghilangkan sakit punggung4. Mencegah penyakit jantung5. Menenangkan pikiran6. Perubahan positif pada otak[br]7. Memperbaiki penglihatan8. Menambah volume paru-paru9. Menambah kekuatan ototNamun perlu diingat untuk tidak mengabaikan protokol kesehatan selama berolahraga. Dengan segudang manfaat kesehatan yang diperoleh, yuk ajak keluarga dan orang yang kalian cintai untuk rutin berjalan kaki ringan selama 15-30 menit dalam sehari. (Mtc)