Matatelinga - Jakarta, Kurang tidur misalnya. Kebiasaan buruk ini bisa menyebabkan tubuh lebih lelah dan bahkan menurut sejumlah penelitian bisa meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dan obesitas.Untuk beraktivitas sehari-hari, manusia memerlukan energi yang cukup. Namun ada kalanya energi terkuras karena sejumlah kebiasaan buruk.Selain tidur, berikut kebiasaan buruk lainnya yang bisa menguras energi dan membuat tubuh mengalami kelelahan kronis.Tidak minum airPenurunan energi bisa terjadi meski Anda hanya mengalami sedikit dehidrasi. Dehidrasi pada dasarnya membuat darah menjadi kental. Artinya jantung dipaksa bekerja lebih keras untuk memompa oksigen dan nutrisi ke otot serta organ.Tidak sarapanMelewatkan sarapan bisa membuat tubuh merasa lelah sepanjang hari. Sarapan dibutuhkan untuk memulai metabolisme usai tidur selama semalaman.Seperti diketahui saat tidur, tubuh terus membakar makanan dan nutrisi. Oleh karena itu menyantap makanan setelah bangun tidur sangat penting untuk mengembalikan energi tubuh.Tidur larut di akhir pekanHal ini jamak dilakukan para pekerja kantor. Saat akhir pekan, mereka justru cenderung tidur larut malam. Padahal kebiasaan ini bisa membuat tubuh lelah saat mulai beraktivitas di hari Senin. Oleh karena itu usahakan untuk tetap pada jadwal tidur sehari-hari atau jadwal bangun tidur. Menjaga pola tidur bisa membuat tubuh segar selama seharian.Mengecek ponsel di tempat tidurTak bisa dipungkiri bila gadget telah menjelma jadi salah satu kebutuhan primer. Kapan pun dan di mana pun, Anda tak pernah lupa mengecek ponsel, termasuk di tempat tidur. Namun, kebiasaan buruk ini bisa mengganggu siklus tidur. Penyababnya, Ppaparan cahaya dari layar ponsel membuat mata terjaga lebih lama. (Vnc/Mt)