MATATELINGA - Memiliki tubuh dan badan yang sehat adalah impian setipa orang. Berbagai macam cara pun dilakukan untuk mendapatkan tubuh dan badan yang sehat. Salah satunya dengan mengkonsumsi buah. Buah nangka menjadi buah favorit banyak orang di Indonesia. Buah ini biasanya dijadikan bahan campuran makanan dan minuman lain, seperti es buah.Buah nangka rupanya memiliki banyak khasiat yang luar biasa. Selain dia digunakan sebagai bahan dalam berbagai jenis makanan dan minuman.Nah, untuk lebih jelasnya mengenai manfaat nangka bagi kesehatan, berikut uraiannya seperti dikutip dari Okezone, Jum'at (28/01/2022):
Baca Juga:Ramalan Zodiak : Scorpio Bertindaklah Secara Cerdas, Libra Rekan Kerja adalah Temanmu1. Dapat mempercepat penyembuhanNangka kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang terkait dengan sintesis kolagen (senyawa penting untuk penyembuhan luka).Nangka menunjukkan aktivitas penyembuhan luka yang tinggi, yang dikaitkan dengan kandungan flavonoidnya yang tinggi.
2. Meningkatkan kualitas tidurNangka adalah buah yang kaya dengan kandungan magnesium dan mineral. Nutrisi tersebut dapat meningkatkan kuakutas tidur.Sebuah penelitian dilakukan untuk melihat pengaruh suplemen magnesium pada subjek lansia yang didiagnosis insomnia. Setelah 8 minggu konsumsi magnesium, peneliti melihat peningkatan waktu tidur dan penurunan gejala insomnia lainnya.
3. Bantu mengontrol gula darahBuah nangka memiliki indeks glikemik sedang berkisar dari 50 hingga 60. Diet yang kaya akan makanan rendah glikemik dapat membantu mengelola kadar gula darah. Indeks glikemik adalah sistem peringkat yang mengukur makanan yang meningkatkan kadar gula darah Anda. Para peneliti mengamati penurunan yang signifikan dalam gula darah, kolesterol LDL, dan kadar kolesterol total dari kandungan nutrisi buah nangka.[br]
4. Turunkan risiko stroke dan penyakit jantungKonsentrasi tinggi antioksidan, potasium, dan serat dalam nangka dapat menurunkan risiko stroke dan meningkatkan kesehatan jantung. Jadi, ingin terhindari dari penyakit kronis, coba konsumsi nangka ya.