MATATELINGA,Jakarta: Jujur saja, camilan yang sempurna adalah camilan yang sehat, seimbang, dan terbuat dari makanan segar dan utuh.Hal-hal seperti segenggam anggur dengan satu ons kacang, wortel dengan hummus segar, atau telur rebus dan apel. Meskipun kita harus selalu mengincar jenis camilan ini, hal ini tidak selalu realistis.Kita semua lebih sibuk dari sebelumnya dan terkadang kita membutuhkan makanan ringan yang porsinya pas dan siap untuk dimasukkan ke dalam tas saat keluar rumah.
BACA JUGA:Waspada Potensi Hujan Intensitas Ringan Hingga Lebat, BMKG : Ini Daerahnya Di Sumatera UtaraSebagai ahli diet terdaftar, saya memahami perjuangannya. Dan saya juga memahami betapa pentingnya menyimpan camilan sehat di dapur sehingga Anda tidak membuat keputusan di saat-saat terakhir antara sebatang permen atau sekantong keripik ketika rasa lapar tiba-tiba melanda.Hal ini sangat penting karena kebanyakan dari kita makan camilan setiap hari. Hasil Survei Pangan dan Kesehatan tahun 2024 oleh Dewan Informasi Pangan Internasional menemukan bahwa 73% orang Amerika ngemil setidaknya sekali sehari. Ditambah lagi, 56% orang Amerika mengganti makanan tradisional dengan camilan atau porsi kecil.Memilih pilihan yang lebih sehat yang membantu memenuhi pedoman nutrisi adalah kunci untuk kesehatan menyeluruh yang lebih baik.[br]Jessi Holden, MS, RDN, ahli diet terdaftar kuliner yang berfokus pada keluarga di The Kitchen Invitation menjelaskan bahwa "camilan sehat menyeimbangkan nutrisi dan kepuasan."Dia biasanya merekomendasikan "makanan ringan yang mencakup kombinasi protein, serat, dan lemak sehat untuk membuat Anda kenyang dan berenergi."Dan idealnya, katanya camilan Anda harus "menggabungkan makanan utuh, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian atau kacang-kacangan karena makanan tersebut menyediakan vitamin dan mineral namun hanya diproses secara minimal."Untuk membantu mempermudah pemilihan pilihan makanan sehat, saya dan tim yang terdiri dari tiga ahli diet terdaftar mengidentifikasi dan menguji berbagai makanan ringan yang tersedia di Amazon yang dapat Anda "langganan & hemat".10 pilihan teratas kami adalah item yang sempurna untuk digunakan secara teratur sehingga Anda tidak akan pernah kehabisan pilihan yang cocok untuk Anda.