MATATELINGA, Jika Anda tidak mengonsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu atau mengonsumsi suplemen minyak ikan, Anda mungkin kehilangan nutrisi penting, asam lemak omega-3. Sebagian besar ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon, omega-3 paling dikenal karena efek anti inflamasinya.
Tetapi itu hanya sebagian dari ceritanya. Lemak esensial ini memengaruhi segala hal mulai dari suasana hati dan daya ingat hingga nyeri sendi.
Baca Juga: Masa depan Oscar Bobb Bersama Manchester City Diselimuti Ketidakpastian Namun, terlepas dari pentingnya, banyak orang tidak mendapatkan cukup asupan. Sebuah tinjauan tahun 2020 memperkirakan bahwa asupan rata-rata asam eicosapentaenoic (EPA) ditambah asam docosahexaenoic (DHA) dua bentuk omega-3 yang paling aktif pada orang dewasa di AS hanya sekitar setengah dari yang direkomendasikan oleh banyak ahli.
Halaman :
Notice: Undefined variable: max_pages in
/home/matateli/public_html/amp/detail.php on line
258
Notice: Undefined variable: max_pages in
/home/matateli/public_html/amp/detail.php on line
258
Notice: Undefined variable: max_pages in
/home/matateli/public_html/amp/detail.php on line
258