MATATELINGA, Olahraga adalah salah satu kunci untuk hidup sehat dan lebih lama bersama dengan mengonsumsi makanan bergizi dan mengelola stres. Namun, menentukan jenis olahraga terbaik untuk Anda bukanlah hal yang mudah.
Sebuah studi baru yang diterbitkan di BMJ Medicine mungkin dapat memberikan beberapa panduan. Para peneliti mempelajari lebih dari 100.000 orang yang melaporkan aktivitas fisik mereka selama sekitar 30 tahun dan menemukan bahwa variasi cara bergerak dapat menjadi penting untuk hidup lebih lama.
Baca Juga: Cara Mengurangi Lemak di Tubuh Dengan Sederhana, Tetapi Rutin dan Terartur Para ilmuwan menganalisis data dari Nurses' Health Study dan Health Professionals Follow-Up Study yang mencakup para profesional kesehatan yang sehat yang melaporkan kebiasaan olahraga mereka—jenis aktivitas fisik apa yang mereka lakukan, dan berapa lama mereka berolahraga—setiap beberapa tahun selama 30 tahun.