Matatelinga, Jika Anda sedang mengalami stress dan tidak punya waktu luang untuk liburan? Berikut beberapa tips yang dapat membantu menghilangkan stress dalam waktu singkat, dikutip dari Timesofindia.Tarik nafas dalam-dalam : Luangkan waktu lima menit untuk beristirahat untuk tarik nafas dalam-dalam. Tarik nafas mendalam ini dapat memperlambat denyut jantung dan menurunkan tekanan darah.Curhat : Media sosial adalah salah satu cara terbaik untuk menangani stres. Atau berbicara dengan orang lain dan bercerita atau curhat dapat mengurangi rasa stres yang ada. Akan lebih baik lagi jika Anda berteriak mengeluarkan semua rasa stres.Lakukan yoga : Yoga adalah olahraga yang menggabungkan pernapasan, meditasi, dan latihan ringan. Pengendalian pernapasan ini dapat mengurangi tingkat stress yang Anda alami.Kurangi asupan kafein : Konsumsi kafein dapat mempengaruhi kualitas tidur yang dapat menambahkan tingkat stress Anda. Akan lebih baik jika Anda kurangi asupan kafein sehingga tingkat emosional dapat dikendalikan.Lakukan hobi : Jika Anda memiliki sebuah kegiatan atau hobi, sebaiknya lakukan hobi tersebut untuk mengurangi rasa stres. Saat Anda melakukan suatu kegiatan akan membuat Anda lupa akan masalah atau stres yang dihadapi.(Fit/Okc)