Matatelinga, Banyak anggapan yang mengatakan bahwa setelah melewati masa pernikahan, maka waktu untuk diri sendiri (me time) menjadi momen ‘langka’. Adakalanya setiap pasangan membutuhkan me time untuk melepas penat, memanjakan diri, dan menikmati waktu tanpa pasangan. “Me time adalah saat dimana individu melakukan self care (merawat diri) secara fisik maupun psikis. Me time merupakan kebutuhan dasar setiap manusia. Jadi, setiap individu dewasa yang jarang memberi waktu untuk diri sendiri melakukan me time justru lebih rentan menderita stres kronis yang berakibat pada gangguan kesehatan dan depresi,” buka psikolog Elizabeth Santosa, M.Psi. Me time sangat bermanfaat meningkatkan produktivitas kerja karena memberikan efek ‘segar’ (refresh). Hal ini juga dapat memberikan kualitas tidur yang baik, mengurangi rasa cemas berlebihan, serta membuat individu menjadi pribadi lebih menyenangkan sebagai istri, suami dan orangtua bagi keluarga serta teman. Namun, sebelum melakukan me time, Anda harus membuat kesepakatan lebih dulu dengan suami agar kegiatan ini tidak menjadi masalah keluarga kemudian hari. Idealnya, suami atau istri dapat melakukan me time setiap hari walau sebentar. Selama setengah sampai satu jam. Usahakan jangan sampai aktivitas me time suami dan istri saling mengganggu. Contohnya, istri tidak dapat konsentrasi membaca buku karena suami menonton acara olahraga dengan volume keras. “Ingat, me time adalah hak yang dimiliki oleh setiap individu selama tugas dan tanggung jawab lainnya tidak terbengkalai (pekerjaan kantor atau rumah, mengurus anak dan suami),” tambahnya. Sebelum meninggalkan pasangan demi menikmati me time, samakan dulu persepsi dengan pasangan. Misalnya, Anda ingin memanjakan diri di salon atau spa, pastikan bahwa suami mengetahui berapa lama waktu yang dibutuhkan. Jangan sampai karena belum diberi tahu sebelumnya, ketika tiba di rumah pasangan marah dan menyebabkan pertengkaran. Begitu pula sebaliknya dengan suami yang harus meyakinkan istri bahwa pergi memancing atau bermain musik pun semata-mata ingin menyegarkan pikiran. Di sela-sela waktu me time itu, Anda berdua juga perlu saling memberi kabar.(Fit/Okc)