Matatelinga, Jika Anda memiliki kebiasaan jogging tiap hari, sebaiknya tinggalkan kebiasaan itu. Para ilmuwan menemukan bahwa jogging santai tiga kali seminggu, masing-masing 20 sampai 48 menit, jauh lebih baik daripada olahraga yang berlebihan.Studi menunjukkan, bahwa aktivitas berat seperti maraton dapat menyebabkan perubahan struktur pada jantung dan arteri besar, seperti dilansir dari Dailymail dan dikutip laman okezone.com, Selasa (3/2/2015).Seorang penulis buku laris pada 1977, The Complete Book of Running, Jim Fixx, meninggal pada usia 52 tahun akibat serangan jantung saat sedang lari yang rutin dilakukannya tiap hari.Pada studi terbaru, peneliti Denmark menemukan bahwa para jogger (orang yang melakukan jogging-red) berat memiliki kemungkinan meninggal lebih tinggi daripada para jogger ringan.Maureen Taibot, perawat senior cardiac di British Heart Foundation, menjelaskan, "Studi ini menunjukkan bahwa Anda tidak perlu lari maraton untuk menjaga kesehatan jantung."(Fit)