Matatelinga.com, Ketidakseimbangan hormonbisa memicu beberapa efek samping, seperti kenaikan berat badan, insomnia,infertilitas, libido rendah, depresi, kelelahan dan rambut rontok. Sebagianbesar hormon tubuh Anda diatur oleh berbagai kelenjar dan organ dalam tubuhseperti adrenal, ovarium, tiroid, pankreas, hipofisis dan testis.
Ketidakseimbangandalam hormon - meski hanya sedikit - bisa memicu banyak masalah kesehatan.Sementara itu, hormon yang seimbang dapat membantu meningkatkan mood, membuatkulit tampak bercahaya dan rambut yang sehat. Tetapi, apakah Anda tahu caramenyeimbangkan hormon secara alami? Berikut enam tips menyeimbangkan hormonyang harus anda ketahui, Seperti dikutip laman merdeka.com, Selasa (21/4/2015)1.Mengontrol asupan kafein : Kafein dapat meningkatkan kadarkortisol (sejenis hormon stres), menurunkan kadar hormon tiroid dan menciptakankekacauan di seluruh tubuh. Dengan demikian, hindari minum kopi lebih dari 2cangkir dalam sehari. Itu adalah salah satu cara terbaik untuk menyeimbangkanhormon Anda.2.Stop Pil KB : Pil KB dapat meningkatkan kadar estrogen yang dapat meningkatkanrisiko kanker payudara, migrain, stroke, serangan jantung dan kenaikan beratbadan. Anda mungkin bisa mencoba KB alami yang dilakukan dengan menghitung masatidak subur.3.Katakan tidak pada produk kedelai : Kedelai dapat menggangguhormon Anda yang dapat memicu peradangan dan berbagai masalah hormonal lainnya.Jadi, jika Anda ingin menyeimbangkan hormon, batasi konsumsi produk kedelai.4.Hidrasi : Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting bagi metabolismetubuh. Dalam hal ini, selain air minum, Anda harus minum cukup air, makan buahdan sayuran segar.5.Makan wortel : Kelebihan estrogen dalam tubuh dapat menyebabkan ketidakseimbanganhormon. Mengonsumsi wortel mentah dapat mendetoksifikasi kelebihan estrogendari tubuh.6.Tidur yang cukup : Untuk menyeimbangkan hormon, Anda harusmendapatkan tidur yang cukup. Tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam dapatmembantu mengontrol kadar kortisol, yang nantinya dapat menyeimbangkan hormon. Inilahenam cara menyeimbangkan hormon secara alami. Semoga bermanfaat! (Fit)