Matatelinga.com, Pembentukan tulang kuat tentu didukung olehkombinasi nutrisi dari vitamin D dan kalsium. Umumnya, kedua jenis nutrisi ituditemukan di dalam susu.
Bukanhanya itu saja, ada tiga jenis bahan makanan lainnya yang bantu memperkuattulang kita yang sebisa mungkin dikonsumsi setiap hari, sebagai mana dikutip Timesofindia dandikutip laman okezone.com, Rabu (13/5/2015) berikut ini.
Biji-bijian : Biji labu sarat akanmagnesium yang membantu membentuk metabolisme kalsium dalam tubuh kita.Sayangnya, sangat jarang sekali orang-orang memanfaatkan isian dari buah labuitu.
Kenari : Kenaripenuh omega-3 asam lemak, yang memiliki banyak manfaat. Mereka juga mengandungasam alphalinoleic yang sangat jelas memperkuat tulang kita.
Wortel : Sayuran berwarna oranyeini identik dengan kesehatan mata. Tak hanya itu saja, kandungan alphakaroten,betakaroten, dan betacryptoxanthin di dalamnya ternyata dapat mendukungpenguatan tulang pada manusia. Maka itu, setiap hari para ahli menyarankan Andaagar rajin mengonsumsi wortel mentah dalam bentuk jus atau salad.
(Fit)