Matatelinga.com, Untuk mengontrol kolesteroltinggi, mengurangi konsumsi lemak jenuh, dan lemak trans adalah hal utama darisisi diet. Menggunakan margarin, yang tinggi lemak tak jenuh ganda dan tunggaldan rendah lemak jenuh atau trans, lebih baik daripada menggunakan mentega.
Mentegayang terbuat dari lemak hewani memang memiliki lemak jenuh yang lebih tinggi.Sebaiknya Anda tidak terlalu banyak makan lemak, tetapi mencoba memastikanlemak yang Anda makan adalah lemak baik bisa menjadi solusi.
Memangtidak semua margarin sama, jadi bacalah kandungan produk margarin yang Andapilih. Secara umum, margarin lembut atau cair lebih sehat daripada yangberbentuk padat. Kini bahkan ada margarin yang dibuat dari tanaman sterol, yangsecara khusus diformulasikan untuk mengurangi kadar kolesterol darah.
Sterolini bekerja dengan mengurangi penyerapan kolesterol dari usus Anda. Merekamengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang dikonsumsi serta mengurangipenyerapan kolesterol dibuat oleh hati, dan disekresikan ke dalam usus melaluiempedu.
Sepertidilansir dari Bodyandsouldan dikutip laman okezone.com, Rabu (20/5/2015), jika Anda secara teraturmengonsumsi 2 - 3g sterol per hari (seperti sterol Pro-Activ atau Logicol) Andadapat mengurangi tingkat kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah 10sampai 15 persen.
Bagisebagian orang, perubahan diet dan gaya hidup (termasuk penggunaan sterol) sajasudah cukup untuk mengembalikan kolesterol ke tingkat yang lebih sehat.Sementara yang lain masih memerlukan obat penurun kolesterol.
Bagaimanapun,manfaat tersebut bisa menjadi alternatif pendukung selain terapi obat yangdiresepkan dokter dan perubahan diet. Bicarakan dengan dokter Anda mengenaibagaimana terapi yang paling tepat untuk Anda, karena kasus setiap individuberbeda.
(Fit)