Matatelinga.com, Banyak sekali ide seru yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan lelah usai bekerja. Salah satunya Anda bisa olahraga renang di malam hari yang bagus untuk tubuh kita.Seperti yang dilansir Timesofindia dan dikutip laman okezone.com, Senin (13/7/2015), ini dia rekomendasi delapan ide seru untuk melepas lelah yang bisa Anda lakukan di mana saja.Merenung : Jika Anda dapat menyempatkan waktu 15 menit di pagi hari untuk duduk dan bermeditasi, coba renungkan kegiatan hari kemarin atau ke depan sesuai rencana Anda. Meditasi ringan dan singkat dapat memerangi stres yang melanda Anda, terutama penat usai menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk.Berenang : Bentuk olahraga yang disarankan untuk orang yang menderita osteoarthritis atau jenis penyakit sendi lainnya bisa mencoba untuk berenang. Olahraga ini merupakan aktivitas air yang membuat tubuh kita menahan gravitasi dan membantu dalam mengobati sendi Anda dengan cara yang jauh lebih baik dengan bersantai.Peregangan : Latihan peregangan sederhana dapat dilakukan di rumah atau di mana pun, seperti saat menunggu sebuah antrean. Langkah ini membantu dalam memerangi rasa sakit di tubuh, seperti halnya sakit otot. Ingat, lakukan peregangan rutin minimal 15 menit setiap hari ya!Bercinta : Bagi pasangan suami istri sah tak ada salahnya melepas penat usai bekerja seharian dengan berhubungan seks. Seperti diketahui, seks sangat bermanfaat bagi kesehatan, terutama dalam hal melepas stres, mencegah nyeri sendi hingga menjaga sistem kekebalan tubuh.(Fit)