Matatelinga.com, setiap hari memproduksi hormon untuk menunjang kesehatannya. Ada empat makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi yang diulas berikut ini.Telur : Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa makan telur untuk sarapan akan menekan hormon ghrelin. Oleh karena itu, Anda akan tidak merasakan lapar pada siang hari. Di samping itu, Anda juga makan lebih sedikit kalori dan menghentikan keinginan ngemil.Oats : Memilih gandum saat sarapan akan memberikan Anda perasaan puas, karena dapat menambah hormon leptin yang mengatur berat tubuh. Juga, gandum dikenal mengandung serat larut yang mengisi perut Anda. Hasinya, produksi asam lemak yang dikenal sebagai butirat, dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.Kentang rebus : Makan kentang rebus bersama salad di pagi hari, dapat mencegah kenaikan berat badan. Karena menu ini dapat merangsang produksi hormon pembakar lemak dalam tubuh Anda dalam kehidupan sehari-hari.Lemak ikan : Ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 dapat menghasilkan hormon lemak yang mencair dalam tubuh, dikenal sebagai leptin dan mengurangi peradangan. Coba konsumsi ikan mackerel, salmon dan tuna setiap pagi demi kesehatan Anda. Demikian dilansir Boldsky dan dikutip dari laman okezone.com, Sabtu (13/2/2016).(Fit)