Matatelinga.com, Beberapa orang setelah sahur Perut kembung kerap kali dikeluhkan. Ini bisa jadi karena konsumsi makanan yang tidak seimbang dan kurang variatif.
"Perut kembung bisa disebabkan komposisi makanan saat sahur yang tidak pas dan kurang bervariasi," kata spesialis gizi klinis, dr Marya W Haryono, dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) di Jakarta, belum lama ini.
Makanan dengan komposisi lengkap dan variatif berarti terdiri dari karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. "Karbohidrat, protein, lemak sehat, dengan mikronutrien harus dipenuhi 40-50 persen saat sahur," pesan Marya, yang dilansir Okezone.
Perubahan pola makan adalah faktor yang bisa membuat sistem pencernaan harus beradaptasi. Untuk itu, meminimalkan perubahan perlu dilakukan. "Saat berpuasa yang berubah hanya jam makan. Sebisa mungkin asupan makanan tidak berubah jumlahnya dengan saat sedang tak berpuasa," katanya.
(Mtc)