Matatelinga.com, Anda mengecilkan perut agar tidak menimbun lemak, didalam bulan Suci Ramadhan. Manfaatnya dapat mendukung kesehatan Anda dan saat Lebaran pun Anda tidak malu karena perut buncit.
Begini caranya mengecilkan perut di kala Ramadan yang bisa Anda terapkan, dikutip Magforwomen, Jumat (24/6/2016).
Mengurangi asupan kalori Anda
Mengatur pola makan sangat penting dilakukan demi mendapat perut datar. Ini penting untuk mengurangi lemak di tubuh dan juga melawan kolesterol selama puasa.
Jangan makan karbohidrat gandum
Asupan diet Anda terdiri dari karbohidrat dari biji-bijian makanan dan sayuran alami. Tapi kurangi asupan biji-bijian selama puasa. Perbanyak makan sayuran segar saat santap sahur dan buka puasa agar tetap memiliki perut kecil.
Makan protein saat sahur
Makan asupan protein seperti daging dan telu di saat makan sahur dapat memangkas lemak perut. Tak ada salahnya Anda mengonsumsi asupan protein setiap hari agar tetap sehat.
Batalkan puasa dengan yogurt
Yogurt harus dimasukkan ke dalam rencana diet harian Anda. Ini membantu Anda untuk menurunkan berat badan dan juga mengatur fungsi sistem pencernaan. Yogurt juga membantu mencegah masalah kembung, yang dapat memengaruhi perut buncit.
Olahraga kardio
Meski berpuasa jangan pantang olahraga. Lakukan olahraga kardio ringan agar tubuh tetap bugar dan lemak tak berani menyerang tubuh kita, sehingga Anda tetap punya perut langsing.
(Mtc)