MATATELINGA: Saat mengandung, seorang perempuan tidak hanya bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan dirinya sendiri, namun juga kesehatan janin. Oleh karena itu, mengonsumsi banyak buah dan sayur sangat disarankan selama masa kehamilan. Salah satu buah yang disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil adalah buah naga.Siapa yang tak suka dengan buah naga? Buah yang satu ini memang menjadi salah satu pencuci mulut favorit banyak orang. Selain menyegarkan, buah naga juga memiliki kandungan yang baik, termasuk untuk ibu hamil.Mungkin masih banyak ibu yang belum mengetahui manfaat mengonsumsi buah naga selama masa kehamilan. Padahal, manfaat buah naga untuk ibu hamil tidak perlu diragukan lagi. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah ini bermanfaat untuk perkembangan janin. Lantas, apa saja sih manfaat buah naga untuk ibu hamil? Berikut dilansir wartawan, Minggu (3/2/2019) berikut adalah ulasannya.
1. Sumber lemak sehatKehadiran lemak baik dalam tubuh perempuan hamil merupakan faktor penting, karena tidak hanya memberikan energi untuk menjaga berbagai proses berjalannya metabolisme, tetapi juga bekerja dalam mendukung pertumbuhan otak pada janin. Lemak yang terkandung dalam buah naga, bukan merupakan sumber lemak jenuh sehingga aman untuk dikonsumsi ibu dan bayi untuk mendukung kenaikan berat badan yang sehat selama kehamilan.
2. Sumber karbohidrat Meskipun lemak bertindak lebih sebagai penyimpanan energi yang dapat dimanfaatkan oleh tubuh ketika dibutuhkan, ada juga kebutuhan sumber energi yang mudah diakses, untuk mentransfernya langsung ke janin. Ini diperoleh dalam bentuk karbohidrat yang hadir dalam jumlah yang baik dalam buah naga. Kandungan buah naga yang kaya akan sumber karbohidrat, merupakan sumber energi alami yang penting untuk mendukung kesehatan ibu dan pertumbuhan bayi.
3. Mencegah kankerMengembangkan kanker di tengah-tengah kehamilan adalah mimpi buruk. Tetapi kemungkinan meningkat ketika radikal bebas di dalam tubuh bebas untuk merusak organ secara internal serta menghambat pertumbuhan janin. Buah naga mengandung antioksidan, dikombinasikan dengan vitamin C, beta-karoten dan juga likopen. Dan ini bekerja bersama dalam merawat radikal bebas, memperbaiki kerusakan internal, serta menyediakan tubuh dengan tubuh anti-karsinogenik untuk mencegah pertumbuhan tumor yang tidak berdasar.
4. Mencegah infeksiTerinfeksi oleh mikroba yang berbeda menimbulkan risiko bagi janin karena mereka dapat menemukan jalan mereka ke bayi melalui plasenta. Buah naga memberikan manfaat melakukan regenerasi sel dalam pengobatan luka yang mencegah infeksi, serta menyediakan tubuh antijamur dan antibakteri untuk mengatasi mikroba yang sudah ada.
5. Mengatasi sembelitSelama masa kehamilan, tak jarang perempuan mengeluhkan masalah pada sistem pencernaan, misalnya sembelit. Guna mengurangi masalah ini, penting bagi ibu hamil untuk selalu mengonsumsi buah yang kaya akan serat, salah satunya buah naga. Konsumsilah buah naga secara teraturagar sistem pencernaan kembali normal dengan fungsi yang efisien.
6. Meningkatkan hemoglobinZat besi dalam buah naga membantu sel-sel darah meningkatkan kapasitas membawa oksigen, dengan meningkatkan kadar hemoglobin. Ini, akibatnya, juga mengurangi kemungkinan anemia pada kebanyakan perempuan saat sedang hamil.
7. Membantu pengembangan tulangKalsium bukan satu-satunya aspek yang dibutuhkan janin untuk mengembangkan struktur tulangnya. Fosfor juga memainkan peranan penting di dalamnya, dan keduanya hadir dalam buah naga dalam jumlah yang baik. Mereka juga bekerja untuk menjaga kesehatan gigi yang baik pada ibu juga.
8. Mencegah cacat saat lahir Perkembangan saraf anak sangat penting untuk dilanjutkan tanpa hambatan. Kelompok vitamin B-kompleks yang dikombinasikan dengan folat yang terkandung dalam buah naga memainkan peran penting dalam mengembangkan sistem saraf serta tabung saraf anak, memastikan dia bebas dari gangguan.
9. Mencegah PreeklampsiaKehadiran hipertensi pada perempuan hamil meningkatkan risiko pre-eklampsia dengan jumlah yang sangat besar. Buah naga membantu menjaga tingkat tekanan darah yang stabil serta gula darah menjaga komplikasi yang terkait dengan kehamilan seminimal mungkin.
10. Mengurangi Risiko KeguguranPeluang keguguran paling tinggi adalah pada trimester pertama karena janin belum cukup kuat. Buah naga mengandung asam folat dalam proporsi besar yang meningkatkan kekuatan janin, dan sangat mengurangi kemungkinan terjadinya keguguran. (Mtc/Okz)