MATATELINGA: Influenza kerap dianggap remeh di Indonesia. Biasanya seseroang yang mengalami influenza akan meminum obat-obatan warung dan tetap melakukan rutinitasnya sehari-hari. Padahal, jika tidak diobati dengan baik, influenza bisa menyebabkan komplikasi yang berujung kematian.World Health Organization (WHO) memperkirakan ada sekira 500 ribu kasus kematian akibat influenza di dunia. Sebanyak 70 persen dari kasus kematian tersebut justru dialami oleh lansia.Menurut Ketua PERGEMI, Dr. dr. Siti Setiati SpPD-Kger, sebenarnya influenza bisa dicegah dengan melakukan vaksinasi. Vaksinasi ini harus dilakukan setiap tahun terutama bagi individu lanjut usia, tenaga kesehatan, dan penderita penyakit kronis seperti: diabetes, penderita saluran pernapasan dan penyakit kardiovaskular.Menurut hasil penelitian vaksinasi influenza pada penderita kardiovaskular dapat menurunkan risiko serangan jantung hingga 67 persen. Selain itu cara ini juga bisa menurunkan potensi terserang stroke sebanyak 24 persen.Tentunya selain melakukan vaksinasi, masih ada metode lain yang bisa diambil untuk mencegah penularan influenza. Caranya adalah dengan membiasakan diri hidup sehat serta mematuhi etika-etika ketika berada di tempat umum.Dalam artikel ini wartawan akan membagikan lima kiat yang bisa dilakukan untuk mencegah penularan influenza. Berikut ulasannya.1. Sering mencuci tangan dan meningkatkan respiratory hygiene. Anda juga harus bersikap kritis yakni dengan tidak bersalaman dengan tangan yang tidak atau belum dicuci.2. Selalu menutup mulut ketika batuk dan bersin menggunakan tisu sekali pakai atau tangan bila terdesak. Pastikan setelah menutup batuk, tangan dicuci dengan sabun dan air secara teratur.3. Bila Anda mengidap influenza maka sebaiknya menjauhi keramaian atau tempat publik. Pastikan selalu menggunakan masker untuk mencegah penularan terhadap orang di sekitarnya.4. Perbanyak cairan dalam tubuh. Caranya adalah dengan minum dua liter air putih setiap hari. Biasanya lansia agak kesulitan dalam mengonsumsi air karena rasa haus yang jarang terjadi ketika sudah tua.5. Istirahat dengan cukup. Sebagaimana diketahui orang dewasa yang sehat membutuhkan waktu tidur ideal antara 7-8 jam sehari. Jadi biasakan tidur dengan cukup untuk mencegah influenza.(Mtc/Okz)