Penuaan sehat terlihat seperti bersikap sadar tentang makanan yang kita masukkan ke dalam tubuh kita, rutinitas olahraga yang baik yang melibatkan kekuatan, fleksibilitas, dan gerakan fungsional. Terlihat seperti tidur nyenyak dan berkualitas, keseimbangan hormon, manajemen stres, dan hubungan yang positif."
Di sisi lain, Anda mungkin bertanya-tanya apakah genetika dan faktor biologis lainnya berperan dalam umur panjang kita, tetapi Dr. Badessa meyakinkan kita bahwa faktor-faktor ini hanyalah sebagian kecil dari persamaan tersebut.
"Penelitian menunjukkan bahwa gen kita mungkin hanya menyumbang sekitar 20–30% dari bagaimana kita menua, dengan sisanya dipengaruhi oleh gaya hidup dan lingkungan," katanya. "Itu artinya kebiasaan harian Anda, termasuk pola makan, tingkat aktivitas, tidur, manajemen stres, dan apakah Anda merokok dan minum alkohol, memiliki dampak yang kuat pada perjalanan penuaan Anda."
Halaman :
Notice: Undefined variable: max_pages in
/home/matateli/public_html/amp/detail.php on line
258