Fleksibilitas hanyalah sejauh mana otot dapat memanjang, sedangkan mobilitas melibatkan penggunaan kekuatan otot untuk berinteraksi dengan jaringan sendi, tendon, ligamen, dan cairan sinovial, yang merupakan pelumas di dalam sendi.
Jaringan otot di sekitar bahu, tulang belakang, pinggul, panggul, dan lutut perlu bekerja sama dengan baik. Jika tidak, akan sulit untuk meraih barang di lemari tinggi, berjongkok untuk mengikat sepatu, atau mengangkat cucu, apalagi berpartisipasi dalam aktivitas luar ruangan atau olahraga.
Latihan mobilitas memperkuat otot Anda sekaligus meningkatkan jangkauan gerak, yang memungkinkan Anda untuk lebih fungsional seiring bertambahnya usia, kata Valant.
Halaman :
Notice: Undefined variable: max_pages in
/home/matateli/public_html/amp/detail.php on line
258